はじめに
家計簿アプリをつけているのに、なぜか毎月赤字が続く…。そんな悩みを抱えていたときに気づいたのが「固定費」でした。
家計簿アプリ「マネーフォワードME」レビュー｜自動で家計管理をラクに続ける方法
外食を減らす、買い物を控えるといった節約はストレスが大きくすぐにリバウンドしてしまいます。
しかし一度契約を見直すだけで自動的に支出が減る固定費は、努力をせずに節約を継続できるのが魅力です。
私はスマホ代や電気代、保険、サブスクを整理しただけで、年間10万円以上を節約することができました。本記事ではその体験談をもとに、誰でもできるステップを紹介していきます。
固定費を見直すと効果が大きい理由
日々の生活費には「変動費」と「固定費」があります。
- 変動費：食費、娯楽費、交際費など、月によって変わる支出
- 固定費：スマホ代、光熱費、保険料、サブスクなど、毎月ほぼ同じ金額が出ていく支出
変動費は我慢や意識によって減らせますが、その分ストレスが溜まります。例えば外食を我慢すると達成感はあるものの、付き合いが減って寂しさを感じたり、結局反動でお金を使ってしまうことも。
一方で固定費は「契約を変えるだけ」で自動的に節約が続きます。
毎月3,000円の固定費を削減すれば、1年で36,000円。何も努力せずに財布に残るお金が増える仕組み、これが固定費見直しの最大のメリットです。
私が実際に見直した固定費と節約額
スマホ代：格安SIMへ変更（年間66,000円削減）
社会人になったときから大手キャリアを使っており、月8,000円前後を支払っていました。家計簿アプリで確認すると、1年で約10万円近い金額になっていて「こんなに払っていたのか」と驚きました。
そこで思い切って格安SIMに変更。月2,500円程度になり、毎月5,500円の節約に成功しました。年間で66,000円以上の削減です。
通信品質が心配でしたが普段はWi-Fiを使うため不便を感じることはなく、通話も問題なし。
むしろ店舗に行かずにすべてネットで完結できたのが便利でした。
切り替え時のmemo
- 事前にやったこと：MNP予約番号の取得、使っている機種がそのキャリアに対応しているか確認
- 実際に困った点：初日のデータ移行でSNSの二段階認証が通らず焦った。事前に確認しておこう。
- 速度の体感：通勤時間帯と昼休憩で動画視聴は少し重い。ただし普段はWi-Fi運用なので許容範囲。
- 費用の見立て：月8,000円→2,500円（▲5,500円）＝年66,000円削減。基本はLINE通話を使用。お店や業者にかける電話代のみ追加でかかる程度。
- 気づき：通信品質よりも自分の使い方の最適化（Wi-Fi前提、動画は自宅でor事前ダウンロード）で満足度は大きく変わる。キャリアの「安心」に月数千円を払っていたことが可視化されました。
電気・ガス：プランの見直し（年間18,000円削減）
光熱費は「仕方ないもの」と思っていましたが、家計簿アプリで他家庭の平均と比べると高めに出ていました。原因を調べると、契約プランが古いままで割高になっていたのです。
思い切って電気会社を切り替えたところ、月あたり1,500円の削減に。ガスもセット割を使うことでさらに安くなり、年間で18,000円ほど節約できました。
加えてポイント還元も受けられるようになり、実質的にはさらにお得。
固定費見直しが節約だけでなく「得する仕組みづくり」にもなることを実感しました。
保険料：不要な特約を外す（年間24,000円削減）
社会人になってすぐに加入した医療保険。見直さずに10年以上払い続けていたのですが、内容をよく確認すると自分には不要な特約が複数ついていました。
保険会社に相談し最低限必要な保障だけに絞った結果、月2,000円の削減に。年間24,000円の節約になりました。
安心を買うための保険ですが、生活や家族構成が変われば必要な内容も変わります。固定費の中でも「放置されがち」な部分だからこそ、定期的な見直しが欠かせないと感じました。
見直し時の判断メモ
- 生活の変化：独身→共働き、子なし→子あり、持ち家の有無で必要保障額は変わる。
- ダブりチェック：クレカ付帯・勤務先の共済と民間保険の保障が重複していないか。
- 特約の棚卸し：入院日額、先進医療、通院など、発生確率と保険料を並べて整理。
私は、医療保険の通院特約を外し、がん診断一時金は残す構成に変更。月2,000円（年24,000円）の削減になりました。重要なのは、「必要最低限を自分の言葉で説明できるか」。説明できない特約はいったん外す候補にしました。
サブスク：本当に使っているか確認（年間36,000円削減）
動画配信や音楽配信サービス雑誌読み放題など、便利さにつられていつの間にか複数契約していました。
しかし実際に利用しているかを振り返ると、ほとんど使っていないものがあることに気づきました。そこで月額3,000円分のサービスを解約。年間で36,000円の固定費削減になりました。
特に「無料期間のまま放置」や「なんとなく契約したまま」が多く、改めてリスト化することの大切さを実感しました。
かといって全く入らないのも娯楽が無くなる。なので見たいものがある時の都度加入がおすすめです。
サブスク30日チェックリスト
- 直近30日の実使用回数は？（スマホアプリのスクリーンタイム機能で確認できます）
- 代替手段は？（無料プラン・図書館・広告付き）
- 家族内で重複契約していないか？（ファミリープラン化を検討）
このリストで2つの契約を一時停止→不便が出ないことを確認→解約の順に処理。月3,000円（年36,000円）の削減でした。
解約日・再開日をカレンダーにメモしておくと、「無料期間だけ使う→一度離れても必要なら戻る」がスムーズです。
合計で年間10万円以上の節約に成功
スマホ代、光熱費、保険、サブスクを整理した結果、合計で144,000円の節約になりました。
浮いたお金の一部は貯金、残りは積立NISAに回しています。これまで「節約＝我慢」と思っていたのが、今では「節約＝未来の資産づくり」に変わったのが大きな収穫です。
ちょっとした失敗談
切り替えた直後、キャリアメールを使用していたこと思い出しました。格安SIMにはキャリアメールがないので代わりのフリーメールアドレスなどを事前に準備/事前に登録情報変更を済ませておくことをオススメします。
一部サービスでは届かなくなったメールアドレスから変更ができない などもあるので要注意です。
固定費を見直して得られた効果
固定費の削減は、数字以上のメリットもありました。
- 家計簿アプリを見るのが楽しみになった
- 毎月赤字になる不安が減った
- お金の使い方に自信が持てるようになった
- 浮いたお金で旅行や趣味に回せる余裕が生まれた
「節約＝つらい」から「節約＝前向きに暮らしを整える」へと気持ちが変わり、生活全体が軽やかになりました。
家計簿アプリ「マネーフォワードME」レビュー｜自動で家計管理をラクに続ける方法
これから始める人へのステップ
固固定費を見直すときは、以下の流れで進めるのがおすすめです。
- 家計簿アプリで毎月の支出を把握する
- 固定費（スマホ・光熱費・保険・サブスク）を書き出す
- 一つずつ契約内容を確認し、不要なものは解約する
- 年に一度は「契約の棚卸し」をする
この習慣をつけることで、無意識に固定費が膨らむのを防げます。
よくある質問（FAQ）
Q1. どこから見直すべき？
A. 金額×件数が大きいスマホ・サブスク→光熱費→保険の順が定番。心理的ハードルが低く、成果が見えやすいです。
Q2. 家族の同意が得られません。
A. 「今の満足度を下げない」ことを約束して、一時停止→2週間テストを提案。困りごとが出たら戻す前提にすると合意しやすいです。
Q3. 変えて後悔しない？
A. 乗り換え先の解約条件・違約金・最低利用期間を事前に確認。サブスクは再加入のしやすさも比較軸に。
まとめ：誰でも今日からできる「固定費節約」
固定費を見直すと、努力なしで自動的にお金が残る仕組みを作れます。私自身、スマホ・光熱費・保険・サブスクを整理しただけで、年間144,000円の節約につながりました。
節約の第一歩は「知ること」。まずは家計簿アプリで固定費を見える化し、1つだけでも見直してみてください。その小さな一歩が、年間10万円以上の成果につながるかもしれません。
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